長時間戴口罩不舒服怎么辦？

隨著大規模復工，相信很多小伙伴，像微醫一樣，每天都戴口罩很久了。結果，各種不適接踵而至：鼻梁、耳后穿得很疼，重慶口罩覆蓋的地方都是紅色的但從目前情況看，長期戴口罩的情況可能還會持續一段時間。為此，微君醫生組織了幾個小方法，幫你緩解長期戴口罩帶來的不適。

我們可能看到一些前線醫務人員脫下口罩和防護服的照片。額頭、鼻梁、眼睛下面都有很深的勒痕，讓人很傷心。事實上，這種現象也被稱為“醫療器械相關應激損傷”，是指用于診斷和治療的醫療器械引起的應激損傷。

對于普通人來說，雖然不會造成這么深的劃痕，但戴久了（4個多小時）還是不舒服的。這主要是由于鼻梁、顴骨和耳朵的真皮較薄，且缺乏脂肪層緩沖，因此容易造成壓力性損傷。

在這方面，我們可以考慮這樣做：

一、用3M人造革粘貼在易產生壓痕的部位

3M人造皮膚對經常長粉刺的人來說并不陌生。它是皮膚治療過程中的一種臨時性傷口保護覆蓋材料，又稱“人工燒傷（創面）覆蓋材料”，由醫用高分子材料制成。

這種材料不易過敏，密封性好，有彈性，因此適合貼在面部容易造成壓痕的部位，能更好地分散局部壓力。

二、戴口罩前，在受壓部位墊上棉布

可以在高壓部位墊紙巾、化妝棉、醫用紗布，也可以在口罩的鼻夾上貼創可貼，有助于減少長期戴口罩造成的皮膚摩擦。

三、每2-3小時更換一次面罩位置

在衛生條件允許的情況下，建議不要戴太久口罩，每隔2-3小時取下口罩或適當改變口罩位置，以降低局部壓力。

四、戴上頭巾或繃帶面罩

無所不能的網友想出了一個辦法，用牛奶盒手柄“改裝”口罩，將戴耳朵的款式轉換成戴頭的款式。確實不容易壓迫耳朵，而且可以戴很長時間。此外，繃帶口罩也可用于低風險暴露，這也有助于減少耳后皮膚的摩擦和壓力。